Op de titel van deze blog kan ik volmondig antwoorden... ECHT NIET!
Yoga heeft mij zoveel gebracht dat ik er gewoon een blog over móest schrijven. Al is er maar 1 persoon die na het lezen hiervan het wil gaan uitproberen dan ben ik al super blij!
Voordat ik MS kreeg hield ik vooral van cardio trainingen, zoals steps, aerobics, zumba, hardlopen etc. Maar ik merkte dat ik langzamerhand steeds langer nodig had om te herstellen en ik had altijd spierpijn. Dus wilde ik iets gaan doen wat minder belastend is voor mijn lichaam en waar je toch sterker van wordt. Toen besloot ik in september 2014 een DVD te kopen met daarop Yoga lessen voor een beginner en een yogamat. Deze lessen bleken toch pittiger dan verwacht, want wat was ik stijf en onstabiel!
In het begin had ik vooral moeite met het houden van mijn balans en ik miste spierkracht. Regelmatig viel ik om en maakte ik vreemde oer-geluiden (dus start in je eentje ;-) ) De kunst is eigenlijk om de houding aan te nemen tot het punt waar het ongemakkelijk wordt, maar geen pijn doet!
Nadat ik de dvd lessen allemaal had gevolgd ging ik op zoek naar nog meer lessen die ik thuis kon volgen en die vond ik op youtube. Mijn 2 favorieten zijn 'Yoga with Adriene' en YogaTX en dan met name de lessen van Cole chance.
Ik bekijk deze lessen op mijn smart tv waar ik een yogamat voor leg, ideaal! Lekker in je eigen omgeving, gordijnen dicht en niemand die mee kijkt of luistert. Natuurlijk is het verstandiger om lessen te volgen bij een yoga docent omdat zij je houding kan verbeteren wanneer ze ziet dat je hem niet helemaal goed uitvoert. Ook als je blessures hebt kun je het beter met begeleiding doen. Wanneer je het zelf doet moet je vooral voorzichtig, rustig en bewust bezig zijn en goed luisteren naar de docent op tv.
Op dit moment volg ik de 30 dagen yoga camp challenge van Adriene, deze is op sommige dagen best pittig. Vorig jaar heeft ze ook een serie uitgebracht die heette 30 days of yoga, die is iets minder pittig.
Wat kan yoga voor jou betekenen?
- Het helpt je je balans te verbeteren (hier hebben mensen met ms vaak problemen mee).
- Het maakt je spieren langer waardoor je makkelijker beweegt.
- Het maakt je spieren ook sterker.
- Je houding verbetert.
- Je ademhaling wordt dieper.
- Het helpt je ontspannen en omgaan met stress.
- Je concentratie vermogen verbetert.
- Het zorgt voor een lagere bloeddruk.
- Je immuunsysteem verbetert.
- Ook je spijsvertering verbetert.
- Yoga helpt je om angst en depressie tegen te gaan.
- Je bent even echt bezig met het hier en nu en jouw lichaam.
- Yoga leert je los te laten, zowel lichamelijk als mentaal.
Voor wie is yoga goed?
Vaak hoor ik dat iemand denkt dat yoga niet geschikt is voor hem of haar. De 1 vindt zichzelf te oud, de ander vindt zichzelf te dik en weer een ander zit in een rolstoel. Maar yoga is écht geschikt voor iedereen, alleen dan natuurlijk aangepast op jouw lichaam.
Zie je wel, echt iedereen kan het! Daarom is het ook zo'n heerlijke vorm van beweging die alleen maar goed voor je is.
Ik hoop dat ik je met deze blog enthousiast hebt gemaakt en dat je het ook eens wil gaan proberen, laat het me weten! Heel veel succes en geniet er vooral van...
(Ik buig voor jou)
